Mindfulness-baseret kognitiv terapi

Mindfullnessbaseret kognitiv terapi

Mindfulness-baseret kognitiv terapi er en meditationsbaseret opmærksomhedstræning, hvor der arbejdes med at være fuldt til stede i nuet.


Ved at gennemgå et program over 9 gange lærer man at blive mere bevidst om sine tankemønstre og sammenhængen mellem tanker, følelser og krop.


Man træner i at få større accept af, og viden om hvordan sindet fungerer, og i at bruge sine sanser, og ikke lade sig rive med af sine følelser. Derved opstår der en frihed til ikke at være bundet op af, og fastlåst i gamle uhensigtsmæssige vaner, men træffe beslutninger ud fra en større visdom.


Træningen foregår i grupper på 6-10 patienter.

Speciallægerne i psykiatri Lisbeth Lauvring & Else Kretzschmar | Kalkbrænderivej 17 | 5610 Assens